Hjälper massage mot huvudvärk
Migrän och spänningshuvudvärk är två vanligt förekommande typer av huvudvärk som kan ha en stor påverkan på en individs livskvalitet. Medan migrän ofta medför en intensiv, pulserande smärta på ena sidan av huvudet, kännetecknas spänningshuvudvärk av ett tryckande bandliknande obehag runt hela huvudet. För många som lider av dessa besvär kan det vara svårt att hitta lindring. Medicinsk behandling är ett alternativ, men det finns också icke-medicinska metoder som kan lindra symtomen, varav en är massage. I denna artikel kommer vi att utforska hur massage kan användas som ett verktyg för att minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän och spänningshuvudvärk.
Massage som behandling för huvudvärk
Massage har under lång tid ansetts ha en helande effekt på kropp och själ. Genom att applicera olika trycktekniker på muskler och vävnad, kan en massageterapeut hjälpa till att lindra smärta, minska stress och främja avslappning. När det gäller huvudvärk, kan rätt typ av massage minska muskelspänningar som ofta är en bidragande faktor till både migrän och spänningshuvudvärk. Dessutom kan massage stimulera blodflödet till området, vilket kan förbättra cirkulationen och möjligen mins
10 fantastiska huskurer för huvudvärk
3 minuter
För att få lindring från huvudvärk behöver du behandla grundorsaken. Du kan välja huskurer eller till och med massage för att lindra smärtan.
Vi får alla huvudvärk ibland. Det drabbar både barn och vuxna och ibland kan det vara så smärtsamt att man börjar leta efter huskurer för huvudvärk.
Några av de vanligaste orsakerna är:
- Ansträngning (fysisk eller visuell)
- Stress
- Insomnia
- Hållningsproblem
Det kan vara mycket smärtsamt och leda till kräkningar, illamående och yrsel. Det värsta som kan hända är att huvudvärken blir till migrän, för det är då illamåendet börjar. Det är aldrig en bra idé att låta huvudvärken fortsätta, så det är bra att agera direkt.
Hur kan jag få lindring från huvudvärken?
Det stämmer att det finns många mediciner för huvudvärk, som acetaminofen och paracetamol. Problemet är att det inte är bra att använda dem dagligen, för precis som andra kemikalier kan de ha bieffekter.
Det mest effektiva sättet att få lindring från huvudvärk är att:
- Slappna av: om det kommer från stress.
- Äta: om orsaken är hunger eller låga nivåer av socker eller kalium.
- Dricka vatten: om det rör sig
Massera bort huvudvärk
Huvudvärk är många vanligt samt beror ej sällan på spända muskler till följd av bland annat stress. Den långsiktiga lösningen på återkommande huvudvärk som orsakats av just stress är naturligtvis för att stressa mindre men man kan faktiskt massera försvunnen huvudvärk. inom det här inlägget går vi igenom vilka massagemetoder respektive redskap som verkar bäst på olika triggerpunkter och typer av huvudvärk.
Olika typer från huvudvärk
Det finns olika typer av huvudvärk, både när det kommer till hur intensiv värken är samt vad värken beror på. Många gånger beror spänningshuvudvärk, som är en från de vanligaste typerna från huvudvärk, på stress, då muskler likt tenderar för att drabbas från triggerpunkter lätt irriteras när man är stressad. andra typer från huvudvärk, utöver spänningshuvudvärk, kunna vara:
- Migrän
- Huvudvärk
- Huvudvärk nära sjukdom
- Huvudvärk nära psykisk ohälsa
- Huvudvärk vid bett- och käksmärta
- Huvudv&a