Vad händer med kroppen utan nikotin
R&#;kning och nikotin
B&#;de snus och cigaretter inneh&#;ller nikotin, det p&#;verkar hj&#;rnans bel&#;ningssystem och ett sug efter snus eller cigaretter uppkommer.
Nikotinet g&#;r oss beroende p&#; flera olika s&#;tt;
- ett fysiologiskt beroende som inneb&#;r just suget efter nikotin och som kan ge abstinens n&#;r man f&#;rs&#;ker att sluta.
- Ett psykologiskt beroende d&#;r man kan uppleva en saknad och tomhet efter snuset/cigaretterna. Vanan &#;r f&#;r m&#;nga det sv&#;raste eftersom det ofta &#;r situationsbundet, till exempel tycker m&#;nga det &#;r gott att r&#;ka efter maten.
- Ett socialt beroende kan vara att kompisarna r&#;ker eller att det vid festliga tillf&#;llen h&#;r det till att anv&#;nda tobak. Det &#;r allts&#; flera komponenter som g&#;r att det kan vara sv&#;rt att sluta med nikotin.
Nikotin
Att sluta anv&#;nda tobak &#;r det b&#;sta du kan g&#;ra f&#;r att minska risken att drabbas av hj&#;rt- och k&#;rlsjukdom ( stroke, hj&#;rtinfarkt), lungsjukdom (KOL, lungemfysem) och cancer (lungcancer, urinbl&#;sa, bukspottk&#;rtel m.m.).
Nikotinet i b&#;de snus och cigaretter &#;kar puls och blodtryck, vilket &#;r skadligt f&#;r blodk&#;rlen. Blodk&#;rlens f&#;
Snus-biverkningar och abstinens
Vad händer i kroppen när man slutar snusa? Resan mot ett snusfritt liv kan kan bli rätt kämpig om man inte håller koll på de biverkningar som kommer när man slutar med nikotin. Därför är det viktigt att du uppmärksammar och lär dig tyda kroppens signaler. För att undvika att falla tillbaka mot gamla vanor ska du redan från början vara redo för de bieffekter man får av att sluta snusa. Läs också våra tips att sluta med snus för att få lite hjälp på traven.
Nikotinabstinens
Det första som händer när du slutar med snus är att du blir fysiskt påverkad av det. Du kan känna yrsel, få huvudvärk och vara allmänt irriterad. Fenomenet kallas för nikotinabstinens. Kroppen är van att bli tillgodosedd de beroendeframkallande ämnen som finns i snuset. Det är därför svårt att helt plötsligt acceptera att man inte längre kan känna av det rus som nikotin bidragit till.
Tänk därför på att:
- Nikotinabstinens är värst de första 3 dagarna när du slutar snusa
- Yrseln beror på sjunkande blodtryck. Se till att få i dig extra vatten, salt och socker
- Nikotinabstinensen kan påverka smak- och luktsinne i ca 2 dagar
Genom att hålla koll på hur lä
Sluta snusa biverkningar
4. Viktuppgång
Att avsluta med snuset innebär ett stor tumme upp till din omfattande hälsa, dock tyvärr enstaka tumme ner när detta kommer mot extrakilona liksom man ofta lägger vid sig. detta är vanligt att dem som ger upp sin rökning alternativt snusning märker av enstaka viktuppgång då de slutar helt tillsammans med nikotin. detta kan bland annat bero på:
- Ämnesomsättningen reducerar, vilket fullfölja att kalorier inte bränns lika snabbt
- Vanan av för att ha något i munnen är kraftfull. Många ersätter prillan tillsammans mat alternativt godis på grund av att döva begäret
- I flera fall förmå man märka en ökad aptit då man slutar snusa – du äter helt enkelt mer än du brukar
Går det då att avsluta snusa utan att vandra upp inom vikt? Ja, se mot exempel mot att erhålla in motion – lätt vardagsmotion såsom promenader samt cykelturer räknas! Försök även att existera uppmärksam vid vad ni stoppar inom dig. bär kan dämpa sötsug lika bra liksom kakor!
Det existerar också värt att komma ihåg, för att några extra kilon ej är kurera världen. detta är en litet kostnad att erlägga för för att bli snusfri. Var ej för hård mot dig själv beneath processen – du fullfölja ju en fantastiskt jobb!
Tips! Det finns mycket man kan nyttja i munnen för för att simulera känslan av snusprillan. Tes