Hur man behandlar en stukad stortå
Översträckning av stortån: Orsaker, symtom och behandling
6 minuter
Översträckning av stortån är en skada som beror på en typ av stukning. I regel är den inte allvarlig, men det kan vara ett mycket besvärande problem för idrottsutövare.
Senaste uppdateringen: 05 januari,
Översträckning av stortån, eller “turf toe” som benämningen är på engelska, syftar på en stukning (vrickning) av stortåleden. Den medicinska termen är hyperextension av första metatarsofalangealleden (MTP-leden). Det är nämligen en överdriven böjning av detta ledkomplex som brukar orsaka denna skada.
Detta fysioterapeutiska problem är mycket vanligt bland fotbollsspelare. Enligt några källor, som vi ska återkomma till nedan, uppskattar man att antalet skador av denna typ uppgår till 5,4 per säsong i vissa lag. Detta motsvarar 0, patienter per 1 aktiva sportutövare. Experterna bedömer att de som blir drabbade i genomsnitt förlorar 10,1 dagar av sportutövning under återhämtningen.
Om vi fokuserar på professionella fotbollsspelare kan vi konstatera att 45 % av dem har lidit av en översträckning av stortån någon gång under sin spelarkarriär. Läs vidare så får du veta mer om detta problem oc
Stukade stortår?
Hej.
Jag tränade thaiboxning och lyckades under enstaka fotarbeteövning vrida till motsats till vänster stortå. Alltså att den fastnade inom golvet medans resten från kroppen plats på väg nån annanstans.
Det gjorde såklart ont men jag fortsatte för att träna samt veckan efter så blockerade jag ett spark tillsammans med vänsterbenet (upp med knät samtidigt vilket man besitter armbågen lite utanför knät för för att göra ett &#;sköld&#;) dock istället på grund av att äga foten lodrätt neråt råkade jag äga den horisontalt och tog emot sparken rakt vid tårna, stortån tog då såklart största stöten.
Ganska hög smärta men jag valde för att fortsätta möjligen p.g.a. adrenalin samt ett tro vid att detta skulle vandra över snabbt då man ändå får lite smällar då samt då. Nån vecka efter insåg jag att jag var tvungen att avbryta &#;säsongen&#; samt smärtan plats ganska jobbig och påträngande vid varierande momnet samt gång. Toppnivå kanske från 10 vid smärtskala (skador) dom inledande 3 veckorna.
Problemet är för att det denna plats hände inom början november och för tillfället är detta snart slutet på januari och detta känns liksom rehabilitering besitter avstannat.
Jag antar att frågan lyder: Hur lång tidsperiod kan enstaka allvarlig stukning ta för att läka. Jag vet ej vad skadan är eftersom jag ej
Vad är en stukad tå?
En stukning är en skada på ett ligament, vilket är den vävnad som binder samman benen i lederna. Om du har en stukad tå betyder det att ett av ligamenten i tån är slitet eller sträckt. En stukad tå skiljer sig från en bruten tå, som är en skada på ett ben, inte ett ligament.
Med undantag för din stortå, har varje tå tre leder:
- Metatarsofalangealleden är där din tå möter din fot.
- Den proximala interfalangealleden är i mitten av din tå.
- Den distala phalangealleden är närmast spetsen av din tå.
Din stortå innehåller bara en metatarsofalangeal led och en interfalangeal led.
Vilken som helst av lederna i tårna kan vara stukade. Läs vidare för att lära dig mer om hur en stukad tå känns, hur den behandlas och hur länge du behöver återhämta dig.
Vilka är symptomen på en stukad tå?
Symtom på stukad tå kan variera beroende på hur allvarlig din stukning är.
De viktigaste symptomen är:
- smärta, ofta i hela tån eller till och med området runt den
- ömhet
- svullnad
- blåmärken
- problem med att röra tån
- ledinstabilitet
Du kan också känna ett knäpp eller tår när stukningen inträffar, särskilt om den är allvarlig.
Vad orsakar en stukad tå?
Tå stuk